冬季养什么

1、养生先养脚,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果;

2、女性经常用温水泡脚,能起到调理气血的作用,改善睡眠,消除疲劳;

3、年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。

有严重心脑血管疾病患者、孕妇不宜用太热的水泡脚;

4、泡脚后不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、饭前半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

6、泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。

心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。