?e吃什么
含维生素E最多的食物有哪些？
含维生素E最多的食物有哪些？
含维生素E最多的食物主要是植物油、谷类和绿叶蔬菜。
维生素E普遍存在于各种食物中，其最丰富的来源是植物油，如大豆油、玉米油、棉籽油、红花油和花生油等，在麦胚、坚果类及其他谷类和绿叶蔬菜中亦有。在肉类、鱼类、动物脂肪、乳类和多种水果中含量较少，因此由于维生素E摄入不足引起缺乏症状极为罕见。维生素E的生理功能主要是抗氧化，可以起到抗动脉硬化，抗癌症，改善免疫功能保护眼睛视觉，延缓衰老过程，保护红细胞完整性，维持生殖器官的正常功能的作用。维生素E缺乏可使细胞内的抗氧化机制发生功能障碍，引起细胞损伤。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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?e吃什么相关了解点第10点
富含维生素e的食物有：含量最多的有胡麻油、麻子籽、鹅蛋黄、芝麻油、花生油、五香豆豉、茶油、 辣椒油等营养丰富的油类、蛋类食物；含量较多的有.生葵花子、 黄豆粉、 松子仁、 羊肝、西瓜子仁、素鸡丝卷、豆腐卷、南瓜粉、素火腿、炒葵花子等豆制品、仁类、肝类食品；含量不太多有牛肉松、铁观音茶、麻花、脱水香菜、江米条、桃酥、花茶、油饼、鸡肉松等人工复杂工艺制成，非天然类的食物。对应以上食物，从中食用适合自身维生素e需求的食物对健康很有益处。
含维生素e的食物有哪些？
维生素e可以维持人体正常生育能力，促进人体正常发育，以及促进小儿智力发育和延缓衰老。
还有维生素e的食物有植物油，芝麻，核桃仁，瘦肉，花生米，莴苣，卷心菜，大豆，瓜子，蛋黄，奶油，坚果，瘦肉，猕猴桃，菠菜，羽衣甘蓝，山药，南瓜等。
含维生素d和e的蔬菜和水果都有什么？
带有丰富多彩维他命D的新鲜水果有：青柠檬，橘子，香蕉苹果，草莓苗，弥猴桃等。含维生素E的食物有南瓜、青菜、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、猕猴桃、紫薯、杏仁、核桃与瓜子等。
维生素e配料表？
每片含:钙 140mg、镁 63mg、铁 4.07mg、锌 3.15mg、硒 0.02mg、叶酸 0.1mg、维生素A 0.17mg、维生素B1 2.5mg、维生素B2 2.5mg、维生素B6 2.5mg、维生素C 25mg、维生素D 0.003mg、维生素E 10mg碳酸钙、碳酸镁、乳酸亚铁、葡萄糖酸锌、富硒酵母、叶酸、维生素A粉(醋酸视黄酯、阿拉伯胶、白砂糖、食用玉米淀粉)、维生素B1(盐酸硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6(盐酸吡哆醇)、维生素C(L-抗坏血酸)、维生素D3粉(胆钙化醇、阿拉伯胶、辛癸酸甘油酯、抗坏血酸钠、二氧化硅、食用玉米淀粉、白砂糖、麦芽糊精)、
维生素E粉(dl-α-醋酸生育酚、二氧化硅、辛烯基琥珀酸淀粉钠),微晶纤维素、聚维酮K30、硬脂酸镁、薄膜包衣剂(羟丙甲纤维素、聚乙二醇、滑石粉、二氧化钛、胭脂红色淀、红氧化铁、黑氧化铁、柠檬黄色淀)