喝什么加快泌乳
喝什么加快泌乳，坐月子奶水不足？
老话说得好“奶水吃得饱，孩子养得好”，母乳是新生儿营养的发源地，所以家里老人一般都会让产妇坚持用母乳喂养。母乳喂养固然好，但很多产妇为难在没有那么多奶水喂孩子，即使天天喝大补汤，都下不来奶，这到底是怎么回事呢？
产奶不足的4大原因，你有吗1、喂养方式不正确宝宝出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致宝宝拒绝吸吮母乳；新手妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等情况，均可导致乳汁不足。
2、哺乳期心情抑郁、压抑哺乳期准妈妈的心情很重要，心情好奶水自然会充足；心情不好，生气、发火、压抑等不仅不利于乳汁分泌，而且乳汁会变“毒”。所以，在哺乳期，准妈妈要学会控制好自己的情绪，一定要保持心情舒畅；否则就很容易回奶，影响了宝宝的口粮。
3、过早添加辅食宝宝刚出生不多久，妈妈还未开奶或者乳汁分泌少，宝宝一直哭闹怕饿着，所以给宝宝喂奶粉。慢慢的宝宝不喜欢吃母乳，对乳房的吮吸次数和时间减少，乳汁分泌进而减少。
4、哺乳期饮食不当哺乳期的新妈妈饮食很重要，要分清楚哪些是开奶、下奶的食物；哪些是回奶的食物。如果只是凭口感，随意任性的吃，很容易吃了回奶的食物却不知道。进而导致奶水减少，不够宝宝吃。
月嫂：坚持3个食疗方，奶水滚滚来，宝宝不挨饿一、花生红枣小米粥（产后补血）食材：小米100克，花生50克，红枣7颗
做法：将小米、花生洗净先用水浸泡30分钟，红枣洗净和小米花生一起放入锅里，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮到小米浓稠，花生红枣软烂即可。
二、乌鸡补血汤（产后补血）食材：乌鸡1只，当归50克，红枣几颗
做法：降所所有的材料洗净处理好，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
三、补充蛋白食材：豌豆蛋白粉，牛奶
做法：取10克左右的蛋白粉，用热牛奶冲泡，一天2次。
奶水里面的主要营养成分就是蛋白质，所以要补充充足的蛋白质才能提高奶水质量，而产后宝妈的身体很虚弱，通常需要比常人补充更多的蛋白质。
豌豆蛋白粉是很好的植物蛋白质，里面有豌豆的成分可以下奶，在补充蛋白质的同时也不会发胖，因为它是0脂肪0添加的。
哺乳期妈妈吃什么食物有利于下奶？
产后妈妈在出了月子后就可以进行催乳了，而这时候就不用像坐月子那样，有一大堆的禁忌要守，对于催乳更方便、更容易一些。同时，奶水是越吃越多的，新妈妈对于母乳喂养一定要有信心，以现在的营养条件，很少会出现母乳不足的情况。
那么，哺乳期妈妈吃什么食物有利于下奶呢？1.鲫鱼
鲫鱼的营养丰富，可用于产后脾胃虚弱、胃口不好、尿频、母乳不足等症状的新妈妈，而且鲫鱼的做法非常多，新妈妈可以经常更换吃法。
奶油鲫鱼:牛奶和鲫鱼搭配一起炖出来的汤含有多种矿物质和蛋白质，可以为新妈妈滋补身体。鲫鱼豆腐汤:豆腐和鲫鱼搭配炖出来的汤色是奶白的，和母乳的颜色非常接近，而营养上也是非常的充足，能够为新妈妈提供能量，促进乳汁分泌。2.猪蹄
猪蹄是传统的催乳食物，它还有紧致肌肤的作用，所以哺乳期妈妈是可以多吃点猪蹄的。
猪蹄通草汤: 通草可以治疗产后乳汁分泌不足。百合猪蹄汤: 百合不仅营养丰富，还有催乳补血、安神、增强体质的功效。3.甜酒
在很多地区都有产妇喝月子酒的习惯，不过这个喝不是用杯子直接喝，而是把月子酒加在食材里面，以达到催乳的作用。
甜酒荷包蛋: 月子酒可以增加食欲帮助消化；鸡蛋的营养丰富，又容易被人体吸收，而在制作荷包蛋的时候加入甜酒一起煮，可以补气血、增加乳汁分泌。甜酒黄芪炖鸡: 黄芪可以补气血，在炖鸡汤的时候加入一些黄芪和甜酒，可以让鸡汤的味道非常鲜甜，也有催乳的作用。4.其他
其实在生活中，很多食材都有催乳的作用，哺乳期妈妈可以经常更换食谱，以促进食欲，帮助乳汁分泌更多。
木瓜鸡蛋汤: 木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，和鸡蛋一起煮汤，营养非常丰富，口感也不错。
茭白炒肉丝: 茭白的主要作用就是治疗乳汁不畅，哺乳期妈妈适当多吃可催乳。
虾仁丝瓜汤: 虾仁的营养价值非常高，和丝瓜一起煮成汤来喝，可以促进乳汁的分泌。
黄花菜猪肝汤: 黄花菜是月子菜，有非常好的催乳效果。
吃什么食物容易回奶呢？一般来说，新妈妈在催乳的时候就不用担心回奶了，而且每个妈妈体质不同，回奶的食物未必对每个人有效。
哺乳期间，只要不喝麦芽山楂水就可以了，同时要保持心情愉悦，这样才能产更多的乳汁哺乳宝宝。
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哺乳期奶水不够怎么办？
母乳不够怎么办？如何才能科学合理地追奶？让宝宝吃饱、吃好呢？
一、母乳不够怎么办？
毫无疑问，母乳是婴儿最好的食物。
1、尽早开奶，频繁吸奶
妈妈在分娩后应尽早（最好30分钟内）让孩子吸吮开奶，刺激乳房尽快分泌乳汁（24小时内至少10次）。产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促使妈妈脑下垂体分泌生乳素，从而增加乳汁分泌。保证每3小时挤奶或喂养的频率，每天6-8次，两次之间间隔不要超过5小时。
2、确保正确的哺乳姿势
正确的哺乳姿势是喂奶的基础。确保将乳头和乳晕大部分同时含入宝宝口中，而不仅仅是乳头。这样可以充分挤压乳晕下的乳窦，使乳汁排出，又能有效刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。同时确保宝宝头和身体在一条直线上，否则容易拉扯乳头。
3、保证充足的液体量
母乳最基本的成分是水，只有妈妈喝够液体，才能满足泌乳需要。因此一定要多喝汤水、多吃流质，每餐保证有带汤水的食物（并不限于什么汤，主要是补充水分）。喝水喝奶都可以，只要是液体都是有益于母乳生产。随身一杯水，喂奶前后，来一杯。
4、均衡营养，丰富膳食
营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，如果妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质和量。
保证足够的优质蛋白。蛋奶鱼禽豆都是很好的蛋白质来源，每天可以换着吃。补充足量的钙质。哺乳对妈妈的钙消耗量增加，比普通成年人增加200mg，达到1000mg/天。因此需要保证每天牛奶约500ml。同时注意补充维生素D，帮助钙的吸收。充足的维生素A。哺乳期对维生素A的需要量几乎翻倍，食物中的动物肝脏、蛋黄、奶、深色蔬菜和水果都是维生素A和β胡萝卜素的良好来源。保证铁摄入。哺乳期铁的需要量也相应增加，应注意从动物性食物中多摄入血红素铁预防缺铁性贫血的发生。如动物肝脏、红肉、血制品等。适量的新鲜蔬菜水果。新鲜蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物等成分，可以增加食欲，预防便秘。5、愉悦心情，树立信心有研究表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。乳汁减少反过来也会加剧妈妈紧张焦虑的心情。所以家人要充分关心哺乳妈妈，尤其是产后不久的时候。经常与妈妈说说话、谈谈心，帮助调整心情。七大姑八大姨、闺蜜好友、邻居大妈这时候统统走开！我喂我的奶，跟你们无关！
6、生活规律，保证睡眠喂奶很辛苦，但还是要尽量做到生活规律，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳。实在太累了，找队友来！好好睡一觉，比什么都重要。
二、怎么判断宝宝吃饱了？
很多妈妈产后会遇到奶水不足的情况，首先要判断自己是真的奶不够？还是“被不够”？
如何判断宝宝已经喝饱了呢？
可以通过尿布、精神、体重增长来判断。
如果孩子吃奶后有满足感，可以维持三小时左右，心情愉悦，可以酣然入睡，每天换6-8片湿尿布，排便2-5次，肉肉结实有弹性，生长曲线匀速增长，就说明孩子的母乳摄入量是充足的，不需要额外担心。
如果真的奶水不足，增加奶量的关键还是要靠频繁吸吮、多排空，这样才能告诉大脑需要产生更多奶！同时妈妈保证充足的液体摄入量，每天2-2.5L的液体（水、奶、汤都可以）；均衡的营养，各种食物都要吃，保证优质蛋白；充足的睡眠和积极的心情也很重要。
不要盲目相信某些食物吃了可以立刻下奶或是回奶，往往这类食物的效果都是因人而异的。最重要的还是做好以上这些。
怎么才会增加奶量？
吃点儿小偏方
排骨下奶汤的做法？
下奶排骨汤的做法
下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可做玉米、莲藕排骨汤等。
做法：
1、将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。
2、将排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微烂，约须用中火煮30分钟;其他是待排骨煮微烂再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十分钟。
3、水可以多放点，这样汤多。
4、加入少许盐即可盛起食用，这几道不仅是非常滋补的下奶汤，而且非常有营养。
奶水不足怎么办
早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。
增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。产后常喝的催乳汤有以下两种：
1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。
2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。
妈妈产后要注意愉快心情：精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，这样反而使心情变得更差，奶水自然就分泌得更少了。
3、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。
其他治疗方案：妈妈最好是通过以上自然的方法使乳汁充沛，如果试用了以上方法还是没有使奶水充足的话，妈妈也可以服用一些中药或配合针灸治疗。