杨梅食用的好处，食用要注意什么

一、好处

1、治疗感冒:杨梅是一种非常有名的水果，具有较好的药用功效，能够止咳化痰，帮助排泄，对咽喉炎有很好的效果。但是要注意不能多食，否则会给身体带来负担。

2、防治便秘:它含有大量的有机酸、有机酸等物质，可以促进肠胃蠕动，有通便的效果，可以预防便秘。

3、美容养颜:杨梅有美容养颜的作用，可以延缓衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，美容养颜，还能够使皮肤变得更加有光泽，使肌肤更加有弹性。

4、降血糖:它含有丰富的葡萄糖、果糖、有机酸等，可以调节血糖，预防动脉硬化和血栓形成，促进人体新陈代谢，减少人体内的糖分储存，起到降血糖的作用。

5、抗衰老:它含有的营养成分比较丰富，能增强人体免疫力，预防疾病，还可以延缓衰老。

二、注意事项

在食用的时候，一定要注意量，不能多吃，否则会对身体造成负担。平时吃的时候可以少量，控制在1-2个为宜。