雪莲果三种经典吃法，一天吃多少合适？

一、三种经典吃法

1、炖排骨:可以将排骨洗干净，切成块状。在炖锅里面加清水，大火煮开，再加点排骨和清水，搅拌均匀后就可以食用了。

2、凉拌:先把排骨清洗干净，然后清洗干净，放入碗里面，加入生姜和盐。把锅装到大火，大火煮开，改小火，大概二十分钟就可以吃了。

3、蒸着吃:可以在蒸锅里面加一些凉拌菜，做成沙拉。将雪莲果清洗干净，在锅里面倒入适量的水，用大火蒸熟，浇上小火，将肉丝放入锅中，然后放入冰箱，蒸熟后就可以食用了。

二、一天吃多少合适

不建议每次都超过一勺，根据吃的量来决定。如果吃的量太多，就会容易导致上火，就会出现上火的情况。每次吃的时候，需要将它放在密封的玻璃瓶里面，不能放在冰箱中，不然就会滋生细菌，引发疾病。如果觉得吃的量太多，就要注意控制，如果不小心食用量太大，就会容易导致上火。