胃移位怎么治
胃移位怎么治，如何让身体更加柔软？
不试下怎么知道自己有多软！练好这个动作 你就软了，也离90斤不远了
画：豆子 | 文 ：Megan
滚滚今天又来实力宠粉，
给大眼妹抛出一个话题~
大眼妹也很爱粉丝们呀！
动起了皱纹超多的大脑，搜索了一下，找到了圣哲玛里琪式！
那咱就练起来~
坐在垫子上，
双腿向前伸直
弯曲左膝盖，
把左脚脚底和脚跟平放在地面上。
左腿胫骨应该与地面垂直，
小腿应该碰到大腿，
把左脚脚跟靠近会阴处，
左脚内侧应该碰到伸展的右大腿内侧
左肩向前伸展到左腋抵住瑜伽垂直于地面的左腿胫骨。
把左臂由前向后环绕左腿胫骨和左大腿，
弯曲左肘，
左手臂向后绕一直到接近腰的高度。
然后右手向后在背后抓住左手手腕
吸气，抬头延展脊背，
保持伸出的右腿始终绷直。
两次呼吸，
充分伸展脊背
呼气，弯曲向前顷，
依次把前额、鼻子、嘴唇、下巴靠在右膝盖上。
此时，双肩应该和地面保持平行，
正常的呼吸。
保持这个姿势30秒，
注意前面伸直的腿后侧始终要放在地面上
吸气，
慢慢抬起头、松开双手、伸直左腿，
回到坐柱式。
然后，
在另一边练习相同时间
▲ 注意事项：
严重的背部或者脊椎损伤：只能在有经验的瑜伽导师指导下尝试这个姿势。如果有下列的问题也应该避免这个姿势：偏头痛、痢疾、腹泻、高血压或者低血压。
做这个体式时，注意贴着地面的那条腿至始至终都要放在地面上，不要弯曲膝盖。
(o゜▽゜)o☆滚滚有话说：
定期的练习这个体式，剧烈的背痛、腰痛以及臀部疼痛都会很快消除。肝脏和脾脏会得到收缩，从而强健肝和脾，缓解不适。这个体式还可以强健颈部肌肉，肩部的扭伤以及肩关节的移位也能够得到缓解，肩膀更加灵活，大肠也能受益于这个体式。这个瑜伽体式的功效对瘦小的人会比较弱一些，但是对肥胖的人减小腰围有很大的帮助哦~
Megan：喜欢这个体式，喜欢这篇文章，先点个赞，然后点击右上角的三个点：分享到朋友圈，亦或是分享给好友，都是对Megan最最最大的肯定呢！比心，爱你呦~mua！也很期待你在留言板上给我留言呢！期待！记得给人家一个❤小蓝手❤~(≧▽≦)/~❤
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有哪些增强体质提高免疫力的锻炼方法？
近些天，新型冠状病毒肺炎疫情紧紧牵动每一位国人的心。提高自己抵抗力最为有效。
那么，除了远离病毒，我们还有没有其他的方法能够增强自己的抗病能力呢？
当然有！
通畅经络，百病难生
俗话说，经络不畅则百病丛生。
经络作为人体内的“交通网”，承担着运行气血、调节脏腑等诸多重要的功能。
《黄帝内经》曾阐述过经络通畅的重要性——“经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
这是因为，人体经络一旦堵塞，就容易引发病痛！
给大家做个比喻：运行在经络中的气血就是行驶在道路上的车辆，道路通畅时，行驶的车辆井然有序、车速适当；道路不通畅时，就会造成车流缓慢甚至堵车等状况。
我们通常称堵车为“城市病”，而一旦这种堵塞发生在人体经络，那就成了真正的疾病！
如何打通经络，气血十足呢？答案就是——运动！
中医认为：动则生阳，阳以化生。合理的运动不只能让人身心愉悦，更能激发人体阳气、增强体质。
常练八段锦，通经益气血
八段锦养生术数出自宋代洪迈的《夷坚志》，这是一种导引与吐纳相结合的术数。
古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵，故名为"八段锦”。
这套功法由8个动作组成，既是一个整体，也能相互配合，虽然动作和缓，但能够打通全身经络、调动气血，保持四肢百骸、五官九窍的平衡，从而预防疾病。
国医大师邓铁涛、吕仁和都曾将八段锦作为首要锻炼功法，一打就是几十年！
您还不快学一学！
起式
动作要领：两脚并拢，自然站立，目视前方。双臂自然下垂于体侧，手掌朝内。
躯干及头颈部保持中正，轻闭双唇，舌尖轻贴上腭，眉心舒展，下颌微收，似笑非笑。
调息要领：鼻吸鼻呼，意守下丹田，内心安静，与周围环境融为一体。
第一式 两手托天理三焦
动作要领：重心右移，左脚向左迈开一步，两脚掌心约与肩同宽，平行站立。
两手从体侧捧气向前，掌心向上，双手十指交叉于小腹前。
手掌体前捧气上托，当两臂抬至肩、肘、腕相平时，在胸前翻手掌向外再向上，双臂伸直，上托于头顶，两脚踩地，停顿数秒。
松开交叉的双手，自体侧向下划弧拢气，慢慢落于体侧，左脚收回。
✫接着重心左移，右脚向右迈开一步，重复以上动作，左右交替6~9次。
调息要领：两手上升时吸气，托天停顿时屏息，两手下落时呼气。
第二式 左右开弓似射雕
动作要领：重心右移，左脚向左迈开一步，大致两肩宽，双腿屈膝下蹲成马步，两手自体侧拢气上升，抬至胸前交叉，左手在外呈剑指，右手在内握固。
接着向左做拉弓状，剑指指尖向上，转头凝视远方，拉至极致，停顿片刻。两腿直起，两手臂伸展向下划弧拢气，还原体侧。
✫再换右侧，重复如上动作，左右交替6~9次。
调息要领：两手上升时吸气，拉弓时呼气，拉弓如满月停顿时屏息；左右拉弓时，如弓箭伺机待发，体会左右抻拉、心胸开阔的感受。
第三式 调理脾胃须单举
动作要领：重心右移，向左迈开一步，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，掌心向内。两手捧气上升，指尖相对，置于中脘穴。
右手转掌心向下，左手上托，至胸前指尖向右，至面部指尖向前，至头侧指尖向左，至头上方指尖向后，至臂伸直指尖向右，与此同时右手下按，逐渐转指尖向前，置于右大腿侧，停顿片刻。
左手自左上方缓缓划弧拢气下落，右手順势划弧转掌心向内，随后收回左足，两手向下划弧拢气，自然下垂，置于体侧，还原到预备式。
✫再出右脚，重复如上动作，如此左右交替6~9次。
调息要领：手上升时吸气，上撑下按停顿时屏息，下落回收时呼气。
第四式 五劳七伤往后瞧
动作要领：两脚并拢，两手从体侧拢气回收，两手重叠，敷于肚脐 （掌心向里，男左手在里，女右手在里）。
逐渐从上向下转动脊椎，向左侧背后望去，保持肩和胸不动，感受颈椎和胸椎形成二争力，随后胸椎从上向下缓缓向左转，保持腰椎和胯不动，感受胸椎和腰椎形成二争力，再将腰椎和胯缓缓向左转，保持脚踝不动，感受周身与脚踝形成二争力，停顿片刻。
再从下向上逐渐将下肢、腰椎、胸椎、颈椎次缓缓转向正面。
✫再转头向右侧背后望去，重复如上动作6~9次。
调息要领：向后转动时吸气，停顿后瞧时屏息，回转身体时呼气。
第五式 摇头摆尾去心火
动作要领：左脚向左橫跨一大步成马步，两手自体侧拢气向前，向上到膻中穴前，再向下，两手反按大腿上，指尖相对。
头向左侧倾斜，左肩沉降，左胯沉降，催动右胯与尾骨向右侧上翘摆动，目视右足尖的延长线方向，右臂绷直，左臂弯曲，以助尾部摆动。
停顿片刻，躯干再缓缓摆至正位。
随着两腿缓缓伸直，顺势两手臂向上、向外、向下划弧拢气回收，缓缓下落于体侧，同时收回左腿。
✫再换右脚向右橫跨，重复如上动作，如此左右交替6~9次。
调息要领：两手拢气上升时吸气，下落按于大腿时呼气。摇头摆尾时吸气，停顿时屏息，躯干逐渐摆正回收时呼气。
第六式 两手攀足固肾腰
动作要领：两手经体前捧气上升，按于两肋，指尖相对，温熨片刻，两手向后摩运，按于腰部，温熨片刻。
头后仰，尾骨上翘，挺胸收肘，停留片刻后缓缓摆正。两腿伸直，身体从上到下慢慢前俯，两手顺势沿腰臀部、双下肢后侧下至足跟部，再向前贴于足尖，做收腹拱腰头面贴腿两手攀足的动作3次。
随后从下到上缓缓伸直腰背，双手上升，如此反复6~9次。
调息要领：头往后仰，尾骨上翘，挺胸收肘时吸气，摆正时呼气。收腹拱腰头面贴腿时吸气，放松时呼气。
第七式 攒拳怒目增气力
动作要领：重心右移，左脚橫跨一大步变马步，两手拢气上升，提至两侧腰间握固成拳，拳心向上。
将左拳向前冲出，同时旋转腕部变成拳心向下，同时怒目圆睁，注视左拳冲出的远方，右手位于腰间向后拉。
左拳小指、无名指、中指、食指、拇指依次打开，掌心向下，立掌转掌心向前，指尖向上，转动指尖，向左，向下，再向前，掌心向上，拇指、食指、中指、无名指、小指依次屈曲成拳握固。
两拳收回腰间，随后变掌，向两侧拢气回收，收回左脚。
✫再伸出右脚，重复如上动作，如此左右交替6~9次。
调息要领：两手拢气上升吸气，置于腰间屏息，出拳开指呼气，立掌转掌屏息，合指收拳吸气，拢气回收呼气。
第八式 背后七颠百病消
动作要领：两臂自然下垂置于体侧，两手自体侧向前拢气上升，至小腹肚脐前，转掌心向下，随着两手下按，置于体侧，指尖向前，同时足跟上提，停顿片刻。
足跟下落着地，两手掌心向内，还原体侧，全身放松，如此反复6~9次。
调息要领：两手拢气上升、转掌下按、足跟上提时吸气，停顿时屏息，足跟下落时呼气。
收 式
动作要领：两脚并拢，两手从体侧拢气回收，两手重叠，敷于肚脐 （掌心向里，男左手在里，女右手在里）。
调息要领：深呼吸3次，然后自然呼吸。
受图片上传格式所限，文中动图为加速演示版本，实际锻炼时，建议大家以4-5倍的慢速动作。
孕期侧睡有半边肚子压着的要紧吗？
总听别人说，孕期最好是左侧卧睡姿，这样会比较好！可是很多人却不知道为什么要左侧卧，而且还有的孕妇觉得左侧卧的时候反而会不舒服。到底为什么要左侧卧睡姿呢？很多孕妇并不清楚。
而且，如果说仰卧会压迫到肚子，可是侧卧不是一样有半边肚子被压着吗？那侧卧的时候有半边肚子被压着要紧吗？会不会压着宝宝，又或者是压着那半边肚子的血脉？很多孕妇都担心这个问题。
其实侧卧特别是左侧卧，虽然有半边肚子被压着，但是并不会有什么太大的影响。因为孕妇的动静脉是位于子宫下方的，在仰卧的时候，特别是孕晚期胎儿比较大的时候，才会压迫到血脉而导致营养和氧气供给不足。但是侧卧的时候，就不会压迫到血脉了，就不会有这种风险。
那不压着动静脉，会不会压到肚子里的宝宝哦？其实也不会，因为胎儿是全方位被羊水包裹着的，而且胎儿位于子宫内，有子宫保护着，加上肚皮上有肌肉组织，有脂肪，这些都给了胎儿层层保护，侧卧是不会压到胎儿的。
那孕期的不同时期，对睡姿有什么要求吗？
一、孕早期
孕早期，胎儿才刚刚形成，还非常的小，这个时候其实并不需要特别注意自己的睡姿，即使是平躺，也不怕会压迫到静脉，伤害到胎儿。
但是，这里还要提醒一下各位孕妇，趴着睡无论是在孕期的什么时候，都是不建议的，这样肯定会压迫到子宫，是有危害的。
二、孕中期
孕中期，胎儿基本发育成形，虽然个头还不算很大，但是还是比较建议孕妈能够采用侧卧的睡姿。
这个时候左侧卧和右侧卧都可以，平躺的时间不要太长，因为静脉本身就是血流速度比较慢的，平躺的时候会压着静脉，那么它血流速度就会更慢，血流不能及时回流到心脏，孕妇可能就会有呼吸困难的症状，而胎儿也会出现缺氧的情况。
三、孕晚期
孕晚期孕妇的肚子已经很大了，其实很多事情做起来都很不方便。睡觉的姿势，很多人都是建议左侧卧睡姿，这不是没有道理的。
由于孕晚期，孕妇的子宫会出现右倾的现象，这是很多孕妇都有的正常现象，但是子宫还是不偏移是最好的。所以建议孕妈左侧卧，这样不仅不会压迫到静脉，而且能够纠正子宫右倾的症状。
这时候不建议右侧卧，主要是害怕右侧卧加重了子宫右倾的症状，但是也不是一直要左侧卧，偶尔翻翻身，换不同方向睡也是可以的。这样不会总是压着一边身体，减少孕妇腿麻、水肿等。
有什么孕妇不能采用左侧卧？
有的孕妇患有心脏疾病，左侧卧会对心脏造成压迫，增加心脏的压力，可能诱发心脏病，所以是不建议左侧卧的。
还有的孕妇天生是子宫左倾的，就不建议左侧卧啦，因为这样反而更加加重子宫左倾的程度，这时候右侧卧反而能起到纠正的效果。
重要提示：侧卧睡姿不用担心肚子被压着，而且孕期的睡姿不用太过于去纠结，因为一个人不可能一晚上都是一个睡姿的，总会动动身改变方向，只要不是趴着压到子宫睡，基本不会有太大的问题。左侧卧是一个建议，但是如果自己并不适用，也不用太过于强求，孕妈和胎儿都感到舒适的睡姿，就是最好的。
今日话题：你还记得你怀孕时都习惯怎样睡觉吗？欢迎评论留言。
宝宝总是趴着睡怎么办？
《宝宝总是趴着睡怎么办？需要帮他翻过来吗？》我是个宝爸，讲下我了解到的与大家分享:
宝宝趴着睡觉的益处:
1宝宝从出生开始就喜欢趴着睡觉，会采取自己喜欢的方式睡眠。趴着睡觉，宝宝有种安全感，容易快速睡眠，不容易惊醒。白天妈妈在身边全程陪着她，趴着睡觉没什么关系，但是一定要注意不要有衣物遮住她的口鼻，最容易发生窒息。但是晚上的时候尽量不要趴着睡，要翻过来侧睡，这样的话比较安全。
2对颈、胸、腰部肌肉发育，为今后的翻身、坐、站、走奠基基础。
3有利于他的心情放松，小拳头会张开，有利于手指发育。宝妈们应该也能看到小孩子在睡觉时拳头都是紧握着。
4可以促进他的肺功能成熟，不会压迫心脏和肺部。
宝宝趴着睡觉的害处:
1宝宝趴着睡觉，要是大人没有注意，有衣物遮住宝宝的口鼻容易造成窒息，非常危险。
2宝宝趴着睡觉不利于口水下咽会造成宝宝流口水。
3宝宝吃完食物的时候不建议趴睡，那样的话会导致吃的食物会流出。
4要经常帮宝宝按摩一下腹部，促进肠胃蠕动，缓解胀气。
5对宝宝的头型塑造也不利，会造成宝宝脑袋不好看。
以上是我个人见解，希望对你有所帮助。
哪类人群感染幽门螺杆菌后需要行根治治疗？
作为一种常见又极易传播的细菌病原体，很多体检中都尚未包含幽门螺杆菌筛查。 而在全世界，胃癌每年影响着100万人，每年有超过70万人死于胃癌 ，67%-80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺旋杆菌引起，约39%的胃癌与HP感染密切相关。 尽管如此，也不是所有的感染者都需要根除治疗。 通常来说，有糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃出血、十二指肠溃疡、胃部增生息肉，以及有胃癌家庭史者，还有长期服用阿司匹林等止疼药的患者，应该定期通过胃镜进行幽门螺杆菌筛查。对于筛查结果呈阳性的情况，需要进行治疗。 而对没有上述症状或其他胃肠症状，也没有家庭病史的人来说，虽然理论上也需要治疗，但可以根据个人意愿选择。 老人、小儿、孕产妇是否需要检查、治疗幽门螺杆菌？ 在《第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识》中，专家一致认为，14岁以下的少年儿童，如果没有任何不适症状，不需要进行幽门螺杆菌的筛查和治疗。 14岁以下儿童，出现反复的消化不良等胃部不适，以及胃镜检出胃溃疡及十二指肠溃疡等，应进行幽门螺杆菌筛查，并对阳性情况进行治疗。 70岁以上老人以及孕产妇，即使在检查中检出幽门螺杆菌阳性并有治疗指征，也需要考虑药物的禁用情况、副作用，权衡利弊后决定是否治疗。 浅表性胃炎是否需要检查、治疗幽门螺杆菌？ 慢性浅表性胃炎是生活中常见的胃部疾病，主要表现为反复胃部不适、胃镜下检查黏膜无异常，临床诊断一般为“浅表性（或非萎缩性）胃炎”。 对于此种情况，临床专家一般认为，当胃部幽门螺杆菌呈阳性时，都会存在慢性活动性胃炎，也就是“幽门螺杆菌胃炎”的情况。 幽门螺杆菌可以影响胃酸分泌、引发胃黏膜炎症，并在浅表性胃炎的基础上，引发胃部糜烂、胃溃疡、萎缩和增生、出血。其中5%-10%的情况可能出现胃部不适症状。 所以在《第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识》中，专家建议对有以上症状的“浅表性胃炎”进行根除治疗，治疗后部分胃酸分泌恢复正常，胃黏膜炎症改善，胃不适应症状可得到长期缓解。 而对无症状的浅表性胃炎，如幽门螺杆菌阳性可根据个人意愿和条件选择治疗。 萎缩性胃炎是否需要检查、治疗幽门螺杆菌？ 如果“幽门螺杆菌”胃炎没有得到有效的治疗，一部分可能转化为萎缩性胃炎。 对幽门螺杆菌进行及时治疗，可以阻止或延缓萎缩性胃炎病灶萎缩范围的扩大，阻止出现肠上皮化生或异型增生，或至少维持现状。 萎缩性胃炎有一定的癌变几率，所以有萎缩性胃炎、肠化和异型增生时，应定期进行胃镜检查、病理活检和幽门螺杆菌检查，联合测定胃蛋白酶I和II、胃泌素变化了解萎缩和范围和程度，如三项血指标均降低说明萎缩范围已扩大至全胃，发生胃癌的风险增加。 胃溃疡、十二指肠溃疡要不要检查和治疗幽门螺杆菌？ 幽门螺杆菌感染后约有5-20%发展成胃及十二指肠溃疡；其中90%以上十二指肠溃疡、80-90%胃溃疡。 无论溃疡是否活动、是否有症状和并发症，专家强烈推荐应该检测和定期复查，一旦阳性应进行根除治疗，治疗可促进溃疡愈合、降低复发率和减少并发症，并可完全治愈溃疡。 长期服用以下药物，也应该进行幽门螺杆菌检查及治疗 1、奥咪拉唑等质子泵抑制剂 因胃食管反流病等酸相关疾病需要长期服用奥咪拉唑等药物治疗，专家推荐治疗前后应进行细菌检查，如发现阳性应根除细菌治疗。 长期使用奥咪拉唑等药后胃酸被抑制，幽门螺杆菌会从胃窦向胃体移位生长导致胃体黏膜萎缩，可能会加大胃肿瘤发生风险，及时消除幽门螺杆菌，可避免细菌异位生长。 2、芬布洛、阿司匹林等药物 因关节痛等疾病需要长期服用布洛芬等止痛药、预防心脑血管栓塞需要长期服用低剂量阿司匹林等药物，如同时幽门螺杆菌感染，发生胃十二指肠溃疡并发出血、穿孔的风险会增加，专家认为事先进行筛查幽门螺杆菌，对阳性者进行根除治疗，可避免药物对胃黏膜的损伤。