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血清平板是什么

时间2023-01-23 18:26:02发布上观新闻分类畜牧浏览86
同时也在想办法减少身体脂肪的含量。编辑搜图请点击输入图片描述(最多18字)脂肪对人体运动能力,同时也会对身体造成伤害人体运动的时候身体有两种能量,身体脂肪含量就会比较低,这样就能够合理的减少身体脂肪的摄入量。这样的做法其实是错误的身体的脂肪...

血清平板是什么,脂肪对人身体有什么益处?

你知道脂肪有什么作用吗?这里告诉你!外加减脂训练动作!

哈喽大家好!

我是你的老朋友curry!

现在有很多正在减肥的人,其实都不了解脂肪是怎么形成的,也不了解脂肪的来源。每个人的身体都含有一定的脂肪,减肥的人都在生活当中尽量避免脂肪的摄入,同时也在想办法减少身体脂肪的含量。他们的目的是为了让自己的体型变得更加优美,很少有人为了健康的角度出发。

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脂肪对人体运动能力,还有健康都有一定的影响,脂肪越多运动能力下降,同时也会对身体造成伤害人体运动的时候身体有两种能量,相当于汽车的汽油,那就是脂肪和碳水化合物这两种燃料会同时被运动消耗,所以在生活当中,摄入一定量的脂肪是对身体有益的,但是前提是需要身体保证每天充值的运动量,如果运动减少摄入的脂肪不减少那么堆积,在体内的脂肪,就会越来越多,影响身体健康。

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脂肪有什么作用?对于经常运动的人来讲非常重要脂肪在运动过程中,还有运动过后,身体恢复的时候,提供主要的能量,一般身体的碳水化合物,还有蛋白质提供能量的水平,远远小于脂肪加速脂肪能够提供10能量,碳水化合物和蛋白质就只能提供5能量。所以你会发现有锻炼习惯的人,身体脂肪含量就会比较低,在日常生活当中从食物里面汲取脂肪也是非常重要的,不要一味地减少脂肪的摄入量。

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对于没有运动习惯的人来讲,就需要减少脂肪的摄入量,没有运动习惯的人,身体脂肪消耗比较少,如果不减少脂肪的摄入,就会堆积在身体里面让你越来越胖。如何来调整自己的饮食呢?假设一个情况,如果你每天早上吃的都是普通的面包,当你需要减少脂肪摄入的时候,你就把普通的面包换成全麦面包,原来你喝的是全脂牛奶,你就换成脱脂的牛奶,这样就能够合理的减少身体脂肪的摄入量。

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还有一个更加简单的办法,如果你无法控制自己的饮食,你可以选择加强运动来燃烧,身体多余的脂肪这样你就可以不用担心多余脂肪的摄入了。还有一部分人习惯常年保持身体处于一个低体脂率的状态。这样的做法其实是错误的身体的脂肪含量,无论是过高还是过低,都会影响身体的健康,而且建议女性保持25%左右的体脂率,身体会更加健康,因为脂肪不仅仅可以储存能量还能给身体保暖。

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而且在生活当中摄入脂肪的方式一定要选择正确,不健康的脂肪,不要摄入。在选择食物的时候,植物的脂肪是首选,因为植物的脂肪更加健康,更加利于被身体吸收。动物脂肪主要来自于内脏,不宜过多摄入,不利于身体健康。当你了解脂肪的作用过后,要合理地利用脂肪让身体变得更加健康,了解运动是能够消耗掉脂肪的,另外,运动与饮食相互平衡才是最需要掌握的。

分享一组健身训练动作

支撑开合跳20次

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俯身,双手位于肩部正下方,手肘微曲,核心收紧,双腿开合跳跃,跳跃过程中臀部上下幅度越小越好。

如果想挑战自己,可以试试平板支撑的状态下这样开合跳……那酸爽,你一定会回来留言的!

俯身对角提膝20次

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俯身,双臂位于肩部正下方,双手与双脚支撑身体,核心收紧,手肘微曲,屈膝向前向内抬起一条腿至动作顶点后还原换边。

对于跑友来说,这个动作在提升躯干稳定性方面有很大帮助哦。

支撑转体踢腿20次

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考验稳定性和核心力量的时刻到了!俯身,双手与双脚撑起身体,核心收紧,一侧腿向对侧扭转并尽可能向身体侧上方踢出。

踢腿时腹肌应有强烈收缩感,身体随腿完全扭转,同时目光跟随踢出的腿移动;腿踢直之后略作停顿,还原换边。

跳远10次

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累了?来个稍微轻松点的吧~

站立两脚与肩同宽,上体稍前倾,两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面,两臂自然前后预摆,同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚迅速蹬地,然后收腹,屈膝,小腿前伸,两臂从上向下后摆,脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体仍保持前倾。落地站稳后小步子向后移动还原,这个细节很重要。

俯身跨步登山20次

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总是说不能跑步闷死了,现在就教你一个比跑步酸爽百倍的登山跨步!记得轮换腿时是跳动起来同时更换的哦。

俯身,双臂位于肩部正下方,双手与肩同宽支撑身体,挺直背部,收紧核心,一侧脚迈到同侧手的旁边,回到俯撑状态,迈另一侧脚。

单腿俯卧撑+前后爬行10次

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是男人就坚持十秒!反正,咚妞只能坚持爬两下……

单腿站立,弯腰至手掌触地,双手依次向前爬行,至手位于头部正下方。屈肘做俯卧撑一次,撑起后,双手依次向后退还原至起身,起身后向上抬起脚跟踮脚一次。注意整个动作过程抬起脚都不要着地。

滑雪跳20次

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仿滑雪姿势,左右跳,起跳瞬间摆臂、转身、蹬腿同时发力,一条腿落地时,另一条腿向后摆动,双手自然摆臂,落地后后脚脚尖可以轻点地保持平衡。

记得膝盖不能超过脚尖,用臀部力量吸收落地的缓冲,动作轻盈流畅,带有弹性。

支撑抬臀20次

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俯身,双臂位于肩部正下方,双腿打开双脚与肩同宽,双手与双脚支撑身材,核心收紧,从头到脚是一条直线,向上抬臀同时抬起一侧手臂去触摸对侧小腿,顶点稍停后还原换边。

原地爬行10次

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直立,双手双腿与肩同宽,双腿伸直(如果柔韧性不够,不要勉强,双膝微屈),弯腰至手掌触地,双手依次向前爬行,至手位于头部正下方,稍做停留,此时身体躯干保持一条直线。

双手依次向后退还原。还原后向上抬起双臂伸展整个身体。

结束语

每个动作之间的休息在20秒左右,在轻微的活动中,你需要保持呼吸节奏,等待心率的下降和下一个动作的到来。

对保护眼睛最好?

现代人的工作生活越来越离不开电脑和手机,致使我们的双眼长时间处于高负荷状态,长期下去必然导致视力衰退,甚至造成眼科疾病。人们也因此在四处搜寻各种保护双眼的方法,比如食疗。说到护眼的食物,中国人首先想到的就是枸杞。《本草纲目》有云: “ 枸杞,补肾生精,养肝明目 ” 。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,因此枸杞拥有 “ 明珠子 ” 之美称。

那么枸杞该怎么搭配才能起到护眼功效呢 ? 今天我们就来谈一谈几种枸杞护眼食疗法。

1、 枸杞+菊花

菊花和枸杞都是护眼药材,对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。枸杞为温补之物,而菊花可清肝明目,一清一补,标本兼顾,有明显的护眼作用。

2、枸杞+决明子

决明子具有清肝明目及润肠的功效,枸杞决明子茶可清肝泻火,养阴明目,降压降脂。不过要根据个人体质调节决明子的用量,防止引起腹泻、便稀等副作用,切记孕妇不宜饮用此茶。

3、枸杞+大米

大米枸杞粥,加点白糖,不仅口味香甜,又可增进食欲,还能治疗视力模糊及流泪的现象。

4、枸杞+猪肝

猪肝中富含丰富的铁元素,加入枸杞一起煲汤,具有清热、消除眼涩的功效,还可消除因熬夜出现的黑眼圈。

虽然枸杞和上述几种食材搭配,可起到护眼功效,但所有食疗都有其不适用的情况,护眼食疗很重要,但前提得是安全又有效。下面我们来谈谈几个食用枸杞的注意事项:

1、枸杞温热身体的效果相当强,正处感冒发烧、患有炎症、腹泻的人群最好避免食用。另外,患有高血压、性情太过急躁的人群,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人群最好也避免食用。

2、枸杞需长期坚持食用,才能发挥其保健功效。一般情况下,健康的成年人每天服用的量最好不要超过二十克。

3、用枸杞泡水或煲汤,其中的营养成分并不能完全释放。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简的方法,就是将其嚼烂了食用。

4、枸杞不建议与温热补品一起服用 ,如红茶、大枣、桂圆以及红参等。

最后,食疗只是护眼的辅助方法,养成良好的用眼习惯才是保护视力的最佳之道!

为什么有人说强直性脊柱炎是不死的癌症?

初次知道强直性脊柱炎,不是因为周杰伦、蔡少芬、张嘉译。

而是2012年,哈尔滨医科大学附属第一医院发生了惨案,有一名风湿科的病人,他得了强直性脊柱炎还得了肺结核,按照医理来说,强直性脊柱炎的发生需要调节、抑制免疫系统的药物,但肺结核的病人却慎用抑制免疫系统的药。权衡利弊后,最后医生告诉病人,让他把结核治疗的差不多了再来治疗强直性脊柱炎,也许是医患沟通不够,也许是认为医生在歧视结核病人,受尽病痛的病人本就情绪化,再加上对医生没有减轻他病痛的怨恨。

他,手握一把尖刀,杀死了风湿科的在读研究生王浩,刺伤了3名医生,1位男医生重伤:右眼几乎被刺穿、颅底部粉碎性骨折....

这名刚刚17岁的年轻病人因为故意杀人罪,被判无期徒刑。

后来我再搜索强直性脊柱炎,搜到的第一条居然就是“哎呦,不错哦”周杰伦。

然后就是我们的娘娘蔡少芬。

还有白鹿原的张嘉译

我的第一感觉是如此有经济能力的她们,怎么会治不好这个强直性脊柱炎呢?

医生真的是“偶尔能治愈”,这个我知道,也明白事实上就连小小的感冒,也不是医生能治好的,是人体自己痊愈的,可是这个很少听说的病,居然这样难搞吗?

强直性脊柱炎到底是什么?

顾名思义,就是一种炎症,导致了我们的免疫系统发生了问题,开始自己破坏自己的好的零件,慢慢的零件一个个坏掉,零件组成的脊柱发生了强直。正常来说我们的脊柱像个弹簧,一个个的锥体组成了一环环,想弯曲就弯曲,想伸直就伸直,还不会感到疼痛和僵硬。

可是得了这个病,我们的脊柱就成了被粘住的弹簧,想弯腰也弯不下去,一动就疼。

最后把脊柱正常的弯曲度都改变了,会变成驼背,张嘉译同志就是2期的病人了。

专业解释如下:强制性脊柱炎是一种结缔组织疾病,主要侵犯骶髂关节(就是大腿根),脊柱关节、椎旁软组织(就是弹簧圈的边缘。)以及外周关节,严重者导致脊柱畸形和关节强直。

发病率0.3%,男女比例为2-3:1,女性发病较缓慢且病情较轻。一般具有家族聚集性,就是说

发病年龄13-31岁,高峰发病年龄为20-30岁,40岁以后及8岁以前发病者少见。

2009年国际脊柱关节炎评估协会定制了诊断标准:

只要符合影像学标准➕临床标准中1-3条任意一个就能诊断了。

【治疗目标】

1、缓解症状和体征:比如背疼、容易累啊。

2、预防和矫正畸形:减慢破坏。

3、改善功能:比如尽量恢复病人的身体和心理的功能。

【治疗原则】

早期药物治疗为主,晚期若是脊柱等关节发生严重畸形可以选择手术。

【非药物治疗】

1、一定注意对患者和家属进行疾病知识的宣传教育、心理辅导、建立积极的心态。

2、病人要保持最好的姿势。

站立时挺胸收腹、双眼平视前方。

坐下时要胸部挺直,不要含胸。

睡觉时要硬板床,多仰卧。

睡低枕头,但是如果病发展到了上胸椎和颈椎的话,就必须去掉枕头睡觉了。

四肢大关节(肘、膝、手腕、脚腕)要保持在功能位,就是能弯曲就弯曲。

3、功能锻炼:

规律的体育锻炼时治疗成功的基础!周杰伦同志就是一个典型的正面案例!

每周至少5天,每天至少锻炼30分钟。

深呼吸和用力咳嗽还有增加肺活量,都是有好处的。

4、止痛

5、吃好!

多吃高钙、维生素多、营养丰富的食物,还有水果。一定要戒烟戒酒。

【药物治疗】

非甾体抗炎药、柳氮黄吡啶、激素、生物制剂。

亲们了解就行,真得了病一定去医院,不要自己给自己治哦。千万不要相信什么根治什么中药秘方。

真的都是骗人的!绝望的告诉亲们,这个病治不好,但一般不会要人命!想想徐婷,想想魏则西,不要上当受骗。

你看周杰伦和蔡少芬过的如此的有声有色,就知道,此病虽然可怕,但不是不可战胜的。

参考文献:中国骨科专家小组,《中华骨科杂志》2012年9月第32卷第9期。

心脏堵不堵怎么能发现?

其实所谓的心脏堵不堵,说的并不是很准确,其实应该说心脏血管堵不堵,而这个血管指的就是我们常说的冠状动脉。冠状动脉就是一条“主干道”,协助心脏往返运作血液,维持心脏的血供,其重要性自然不言而喻。所以,一旦冠状动脉出现堵塞,后果可想而知。那么,心脏堵不堵我们该怎么发现呢?

我们先来了解一下冠状动脉

其实我们都知道,心脏的形状类似于一个倒圆锥体,宛如一个瓜子脸型的头颅,而冠状动脉位于头顶部,环绕着心脏一周,所以因此而得名。主要作用就是供给心脏血液,主要分为左、右冠脉两个分支,其中左冠脉又分为左前降支和回旋支,分布于心脏不同区域。

那么我们如何判断心脏堵不堵呢?

其实判断心脏血管堵不堵,一般通过两个方面来判断,临床表现和辅助检查。以下我分别以这两个方面来给大家详细说明一下。

一、可通过典型临床表现发现心血管堵塞:

1、胸闷:

出现典型的胸闷、呼吸困难,尤其是出现在运动过后、爬楼梯时,早期休息后可以缓解。

2、心绞痛

一般表现为胸骨后压榨样疼痛,伴闷胀感,一般持续3-5分钟,在受凉、劳累或者情绪激动后多发。常常还伴有肩背部放射痛。根据发作频率和严重程度还分为稳定型心绞痛和不稳定型心绞痛。前者病情稳定,发作部位、频率、疼痛程度无明显变化,舌下含服硝酸甘油可以缓解疼痛。而后者则时心肌梗死的前兆。

3、晕厥

冠脉堵塞之后,可导致冠脉供血不足,心排出量减少,导致大脑供血不足从而引起头晕、眩晕甚至晕厥。

4、其他症状

冠脉堵塞还会引起心力衰竭表现:气促、水肿、全身乏力等,还包括各种心律失常,表现为心悸呕吐等。

二、发现血管堵塞的常用辅助检查

1、冠状动脉造影

这是判断冠状动脉病变的金标准,用于确诊冠心病,并明确其程度。其好处在于医生可以直观的观察冠脉是否通畅,还是有斑块或者狭窄。操作过程中还可以根据情况,及时的进行放入支架治疗。

2、心电图

心电图也是判断心脏血管情况的常用检查,几乎没有禁忌证,而且检查时间短无副作用。但是其也有局限性,就是如果在没有症状的时候,心电图很难捕捉到病变情况,所以,现在一般还需要做24小时动态心电图,就是在身上背一个小盒子,它时一个便携式的心电图记录仪,24小时候可通过电脑分析心电图变化,基本可以捕捉到病变情况。

3、运动平板实验

或者叫活动平板运动实验,就是通过在一个跑步机上走路、跑步,根据你的年龄性别等基本信息做一个量值,通过检测看是否有心脏缺血表现。一般来说,运动过后都可以诱发你的缺血症状,容易判断你的病情程度。这项检查也是很常规的,价格相对便宜。

4、彩超

一般彩超很难判断血管有无堵塞,心脏有无缺血,那怎么办呢?有一种办法叫做负荷彩超,或者负荷超声心动图,和刚刚的运动平板实验类似,通过对比运动前后的变化,来推断心脏缺血和血管堵塞情况。还有一种改良方法叫做药物负荷试验,通过对比用药前后,心脏彩超上的数值变化帮助判断。

5、CTA

这是在CT下,打入造影剂查看冠脉情况,结果非常准确,但是价格略贵。

另外,还可以通过一些高危因素来帮助判断

1、年龄与性别:40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等.

2、高脂血症:除年龄外,脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系。LDLC水平每升高1%,则患冠心病的危险性增加2-3%.甘油三脂(TG)是冠心病的独立预测因子,往往伴有低HDLC和糖耐量异常,后两者也是冠心病的危险因素。

3、高血压:高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件.140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。

4、吸烟:吸烟是冠心病的重要危险因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系。

5、糖尿病:冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

6、肥胖症:已明确为冠心病的首要危险因素,可增加冠心病死亡率。肥胖被定义为体重指数(BMI=体重(kg)/身高平方(m2))在男性=27.8,女性=27.3.BMI与TC,TG增高,HDL-C下降呈正相关。

7、久坐生活方式:不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。

8、尚有遗传,饮酒,环境因素等。

心脏堵塞之如何治疗呢?

1、药物治疗:药物治疗可服用抗心绞痛治疗,可使用硝酸酯类药物或β受体阻滞剂,改善预后常用他汀类药物、抗血小板聚集药物,如波利维、阿司匹林等。

2、支架治疗:支架治疗就是支架植入术,就是刚刚上文提到的再冠脉造影时,可通过冠状动脉支架植入,改善患者症状。

3、搭桥治疗:搭桥治疗是对无法进行支架植入的患者,可进行冠状动脉搭桥手术。

4、生活习惯改变:这就是老生常谈的话题了,低盐低脂饮食,适量运动,控制体重等。

最后建议:

随着现在心血管堵塞呈越来越年轻化,加上现在猝死事件也是愈发增多,希望大家一定要重视起来,一旦自己出现类似症状,或者有高危因素的人一定要及时去医院检查,早期治疗预后一般都是比较好的,切忌一拖再拖,到最后造成严重后果再追悔莫及。

我是全科医疗张医生,致力于用通俗易懂的话语给大家传播医学健康知识,欢迎大家点赞关注,有任何问题或者大家对哪方面感兴趣的都可在下方留言,我都会回复大家,感谢支持!

幽门螺旋杆菌怎么培养?

幽门螺杆菌是螺杆菌属的细菌。革兰染色阴性,菌体弯曲,呈螺旋状、U形、S形及W形。长短不一,可长达6μm。显微镜下常呈鱼群样排列或聚集成团状的微需氧菌。新鲜培养出的幽门螺杆菌菌体细长,弯曲度小,呈多形性。经多次传代后,菌体可变为球形,着色不均匀。单端有2-6根鞭毛,运动活泼。

幽门螺杆菌培养时营养要求高,需在含血或血清的培养基上生长。最适生长温度为37°C,pH6-8。 生长缓慢,培养3-4天后才见针尖状、圆形、光滑、透明无色菌落。在血琼脂平板上轻度溶血,因为幽门螺杆菌对多种抗生素不敏感,将活检标本接种于选择性培养基,置于37°C的微需氧环境培养72小时生长出菌落,并依据菌落特点结合尿素酶试验进行鉴定或通过碳13或碳14呼气法进行检测。培养时为了抑制其他细菌生长,有必要在培养基中加人万古霉素、多黏菌素等。

当前医学界认为幽门螺杆菌是慢性胃炎、消化性溃疡的主要病因,与胃腺癌 、黏膜相关淋巴组织淋巴瘤、胃息肉的发生也有一定关系。

幽门螺杆菌检测时可用纤维胃镜采集胃、十二肠处黏膜组织标本,直接涂片并做革兰染色镜检。如果查到形态典型的幽门螺杆菌即可初步做出诊断。

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