怎么喂黄金吊紫菜
怎么喂黄金吊紫菜，男性缺少锌会怎么样？
你好，谢谢邀请！我是爱琴营养师，很高兴来回答您的问题。
男性缺少锌，免疫功能、物质代谢和生殖功能都会受到影响。表现为抵抗力下降、性功能低下、精子量少、前列腺炎、食欲不振等。
锌对蛋白质的合成和代谢作用主要表现在对机体免疫力功能的调节，所以当生理水平的锌缺乏时，会表现为免疫低下，疲乏等。
锌参与前列腺素的主动分泌过程，还对激素的产生、储存和分泌中起着作用。所以缺锌对激素的显著影响是对睾酮和肾上腺素皮质类固醇生成和分泌的调节，主要表现为精子不液化，性功能低下以及前列腺炎等。
怎么样补充？锌是人体微量元素，成人体内含锌量主要在肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺为最高。其余在细胞和血浆中。在正常的膳食中，一般严重的缺锌现象不会常见，所以不需要长期大量补充锌。
1、补充锌可首选从富含锌的食物中摄取，比如:
动物性食物有: 贝壳类海产品，如牡蛎、生蚝、哈喇等，虾、红色肉类、动物内脏是极好来源，都是不错的选择。
植物性食物中，坚果类，谷类胚芽和麦麸类富含，干酪、燕麦、花生酱、花生、玉米等为良好来源。其他植物性食物含量较少。
2、注意: 补充营养素不光要看食物的含锌量，还要看吸收利用率，比如:
植物性食物中含有植酸、鞣酸和纤维素等这些成分会不利于锌的吸收，利用率也较低。而动物性食物中的锌生物利用率高，除此之外，维生素D可促进锌的吸收，所以补充维生素D，可以采取户外运动。
3、锌的补充量
成年男性锌的推荐摄入量(RNI)为12.5mg/d，可耐受最高摄入量(UL)40mg/d。
便秘都是什么原因引起的？
大便多久没拉爽了？肛肠专家研究便秘20年，马上测试你的类型 本文约3300字，预计阅读时间6~8分钟。夏季炎热，内火上行，情绪不稳定，身体出汗缺水，都很容易导致便秘。 吃泻药拉不出，补充蔬果素食拉不出，一天蹲几次马桶就是拉不出，明明有强烈的便意就是拉不出……普通人群中有1/10的人有便秘，便秘的人要长期遭受难言之隐，对心身健康带来极大的影响！
山名哲郎，毕业于日本秋田大学医学专业，是世界一流的肛肠科疾病专家，现任日本社会保险中央综合医院肛肠科中心部长。过去的二十多年来，一直在便秘治疗的医学前沿不断探索，用他独到的经验和方法帮助无数人彻底摆脱了便秘的困扰。
话不多说，今天就分享山名医生20多年研究便秘的经验，首先甄别你的便秘类型，然后是不同类型的应对解决方式！
便秘是不为人知的痛
便秘三大类型自测表请大家对照下面这张表，选择与自己相符的症状。
完全没有便意 C
总觉得肚子胀胀的 C
吃富含膳食纤维的食品和营养品也没用 A
腹部会胀痛 B
平时压力很大 B
每周大便次数不到2次 C
会突然感觉到强烈的便意 B
上厕所的次数很多,但每次的量很少 A
曾有过5天以上无法排便的情况 C
不用力就拉不出来 A
便秘与拉稀的症状交替出现 B
吃泻药不管用 A
大便很硬 C
大便呈颗粒状 B
有强烈的残便感(排便不尽的感觉) A
便秘可根据其原因分为三大类：
超级便秘：直肠性便秘。测试结果A超过3个，极可能是超级便秘。
压力性便秘：痉挛性便秘、肠易激综合症。测试结果B超过3个，极可能是压力性便秘。
普通便秘：弛缓性便秘。测试结果C超过3个，极可能是普通便秘。
有些便秘可能是复合型便秘，兼具两类便秘的特征，就需要同时关注两种类型的解决方式。
肠结构与排便小科普肠道与排便：肠道是一条4~6米长的消化管，上面连着胃，下面通向肛门，肠大致分为小肠、大肠，小肠负责消化吸收，大肠负责排泄。食物残渣通过小肠到达大肠后，经过升结肠、横结肠、降结肠水分会被吸收，最后运到乙状结肠时，基本变成固态大便了。
排便与便意：食物或饮料进入胃部以后，大肠会产生条件反射，开始蠕动，将运到乙状结肠的大便排到直肠，并将“我要排便”的信号发给大脑，于是人就产生便意，直肠在便意刺激下收缩，肛门的盆底肌肉也会放松下来，大便就如此从肛门排出体外了。便意不能忍耐，否则它就会消失不见，如果错过，接下来可能一天都不会再有便意，老司机都应该有这样的经验。
什么状态算便秘：很多人觉得，人应该天天大便，其实排便次数是因人而异的。从一天三次到三天一次，都算正常范围。三天以上或每次排便都需要用力挤，并且有残便感、拉不出、肚子胀、没有便意等，那说明你便秘了。
大肠结构
超级便秘超级便秘的症状是结肠的蠕动正常，但直肠出了问题，，明明有便意，大便已经进入了直肠，就是没法从肛门出来，而且，一旦错过便意、拖着拖着，大便越来越硬，就更难排泄出去了，会让人陷入这样的恶性循环。
原因：导致这个问题的主要原因是“直肠膨出”，尤其是生过孩子的女性和中年女性很容易形成这样的直肠变形。这和女性的生理结构以及不正确的排便姿势、胡乱用力挤非常相关！当人端坐在马桶上，直肠与水平面夹角很小，过于用力会导致盆底肌肉和肛门括约肌瞬间紧张，会导致大便不能顺利排出，而顶着直肠挤向阴道方向，逐渐就形成了一个前凸的“口袋”，以后越是用力，越导致“口袋”挤压变大，更难排出大便，形成恶性循环。 直肠膨出检测，指肚方向形成“口袋”
应对：如厕的姿势和力度是要点，身体尽量在马桶上前倾（脑补下罗丹的雕塑：思考者），或者使用蹲式厕所，这样让直肠与肛门尽量在一条垂直线上，然后，不是用力！是放松，只有你放松，盆底肌与肛门括约肌障碍才会缓解，大便在自然的腹压下就很容易排出了，问题严重一些的则需要更多些的耐心和练习。你可以尝试在大脑中构建出图像，大便在直肠中被排便肌肉所制约，你细长缓慢的呼吸，开始释放盆底肌、肛门括约肌，多练习下，还不严重的直肠膨出导致的便秘此刻就已经解决了！
平时盆底肌制约着直肠与肛门成90度
压力性便秘压力性便秘是指经常腹痛、腹胀、肚子难受，小腹总是鼓鼓囊囊，这些异常状态下的异常排便，既有“便秘型”，也有“腹泻型”，或者混合型，也就是所谓“肠易激惹综合症”（IBS），这种症状的便秘亦称为痉挛性便秘。
原因：主要来自生活压力，现代人普遍叠加性压力水平高。因为大脑与肠道的神经结构非常相似，也会受到自主神经的影响，因此肠也有“第二大脑”的美名。美国神经生理学家迈克尔·D·葛尔森博士证实人体内95%的血清素都在肠道制造出来，血清素是一种非常重要的神经递质，压力会破坏自主神经的平衡，导致人体分泌过多血清素。如此一来，肠道蠕动会变得过分活跃，引发痉挛，进而导致腹部不适，便秘或腹泻等排泄障碍。然后便秘本身又为你的压力账目中增加一笔新的压力源，形成恶性循环。
精油按摩小腹释放压力
应对：转变和释放压力。如果有一些明显的焦虑状态，则可以直接选择进行心理咨询缓解；虽然释放压力是个缓慢的过程，但长时间的紧张工作后及时用假期调节一下，保持一些持续的减压习惯还是能有效缓解的。“压力”其实是很多积压的“未竟事件”，没解决、结果难料的事多了，我们大脑的线程也就不够用了，要减负荷，就要学会首先从认知上去放下更多的事，事事都看开些。日常可以让我们减压的习惯有锻炼，瑜伽，泡澡等，打坐、冥想，运动出出汗，让自主神经重置一下，也可以配合芳香疗法用薰衣草或马郁兰精油每天沿顺时针方向按摩小腹。 部分便秘也可能由药物引起，就多吃富含膳食纤维的食物，多摄入乳酸菌、双歧杆菌等益生菌。
益生菌可以有效调节肠道菌群
普通便秘普通便秘和前面两种截然不同，它的病因是大肠蠕动变弱，导致患者无法将大便排出体外，所以普通便秘也称之为弛缓性便秘。弛缓性便秘患者多为女性，而且很多人是青春期就开始便秘，症状出现得早是弛缓性便秘的一大特征。
原因：运动量不够、偏食、饮食不规律、吃各种减肥品（泻药类），其中不吃早餐、每天作息太匆忙，错过排便时机、零食代替正餐、只吃单一的商业食品，过少摄入膳食纤维等，都是导致弛缓性便秘的原因。
每天补充25~30克膳食纤维
应对：
1、不能忍便意。生活节奏要安排好，逐渐养成早上排便的习惯，不要因为太匆忙而错过，这会导致快速加重便秘的状态。大便时重新唤起便意小技巧：通过大脑专注的模拟排便的情境和感受可能重新唤起便意。
2、大便时要专注。现代人什么时候都不会放下手机，包括如厕，或者大便时看书，都是不利于排便的坏习惯，不要长时间坐在那等便意。如果等不到很容易导致“用力挤”，这很容易导致直肠膨出或“直肠脱垂”，三分钟没动静就要撤退，等有便意再来。
3、起床后先喝杯水。对于普通便秘的人，起床后喝水能触发肠道蠕动反应，或者白天保持正确的补水习惯，勤密的小口喝水，保证单位时间内的饮水量，而不是大口喝的总量。
4、不要乱吃泻物。不管是为了减肥还是为了解决便秘，泻物吃多了很容易弄巧成拙，肠道被刺激习惯了，效果就减弱，会需要持续增加剂量，这样对肠道的伤害很大。
5、每天摄入足够膳食纤维。很多便秘的人都知道要多摄入膳食纤维，其实我们每天生活中能足够让我们摄入的膳食纤维的食材并不多，即使是蔬菜类也不过2%左右的含量，中国营养协会推荐的摄入量是每天25~30克，日常食材中含量高的有魔芋、紫菜、银耳、木耳、紫苏等，但这显然都不是每天都能摄入很多的，所以推荐可以直接使用一些补剂来保障，比如：低聚木糖，每天只要1.5克就够了。
6、按摩合谷穴。这是一个传统的中医穴位辅助手段，合谷穴在我们大拇指和食指之间的虎口内2公分左右，不管是有便意或如厕是按摩这里能有效的增加肠道的蠕动，强化便意。
按揉合谷穴有助肠道蠕动
本文重点小结超级便秘：如厕姿势前倾，直肠肛门角度垂直，放松排便肌肉练习。
压力性便秘：工作、假期保持调剂；多放下些、看开一些；保持一两个运动、冥想习惯；精油按摩腹部。
普通便秘：不忍便意；专注如厕；起床一杯水；不乱吃泻物；补充膳食纤维；按摩合谷穴。
如能带给大家一些帮助，早日告别便秘之苦，便是我辛苦码字最大的快乐！谢谢大家的阅读，祝秘友们都健康快乐、拉爽每一天！
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一百块钱怎么吃一个月饭？
当年我最穷的时候身上只有80块钱，我就是用身上仅存的80块钱撑到了第二个月发工资，让我用亲身经历来告诉你，如何用100块钱吃一个月的饭。
按照我的方法，你不但能够吃一个月的饭，而且还能营养均衡！据科学统计，一个人一直不吃饭可以撑七天，但是要是不喝水，三天就会嗝屁，这个我也是亲身体验过的。
曾经我身上只有80块钱的时候，我那个月的第一天就没有吃饭，也没有喝水，下午5.6点钟的时候我就感觉走路轻飘飘的，身上没有一点力气，头晕眼花，晚上我趴到自来水管上咕咚咕咚喝了水之后，一下子有感觉充满了力量，饿的头晕的感觉暂时的消失了。
所以我给你的第一条建议是：饭可以少吃点，100块钱肯定可以撑过一个月，但是一定要保持水充足。
首先，用20多块钱在网络上网购买一个烧水壶，如果家里有现成的烧壶水那就更好了，这个钱也能够省下来了，有了烧水壶就解决了喝水的问题，从自来水管上接水煮开就可以喝了。
然后就是说说剩下的钱买什么东西保证你撑过一个月了。1.大米
一个成年男性，如果不是从事非常费力气的劳动，一顿3两米的分量足够，一天就是9两米的分量，接近1斤（10两），但是考虑到早餐不可能和中餐、晚餐吃的一样多，早餐的话最多就是吃2两米，算下来一天也就是8两，一个月是24斤。
买一袋三十斤装的普通大米，也就40多块钱，一个月还吃不完。如果买散装的大米，还能买质量好一点的大米，1.68元的东北大米，24斤也才40元，还能余下40元。
2.菜
余下的40块钱买一个月的菜就可以了，我的建议可以是这样分配：蔬菜、榨菜和老干妈，就买这三种就可以了。
蔬菜就买小白菜，我们这边现在小白菜的价格是2块钱一斤，现在是过年，平时便宜一些，大概是1块多钱，买五块钱的小白菜就可以了，还剩下35块钱。
然后可以买一瓶老干妈，不要买里面有鸡肉的，就买最普通的老干妈，我们这边超市买是13块钱一瓶，估计全国都差不多相差不会很大，还剩下22块钱。
然后在买一瓶榨菜，我们这边超市是8块钱一瓶，这个应该全国也差不多，不要买好的，就买最普通的榨菜，反正味道也不会差很多，还剩14元。
最后，现在猪肉已经跌价了，我们这边猪肉是25块钱一斤，拿这14块钱再去买半斤猪肉，还能吃点肉的味道。
食材有了，再来说说怎么吃！1.早餐：青菜瘦肉粥
首先，把肉剁成肉沫，早上煮粥的时候放一点肉沫进去，然后洗一颗小白菜点缀一下，香喷喷的青菜瘦肉粥就做好了。
当然，连续吃一个月的青菜瘦肉粥有点太单调了，但是悄悄告诉你，你的选择不只是青菜瘦肉粥，你其实可以四种粥换起来喝，一天早餐喝青菜瘦肉粥，一天早上喝青菜粥，一天早上喝瘦肉粥，一天早上喝白米粥。
2.中餐和晚餐都可以吃老干妈拌饭或者是榨菜下饭。
另外，还可以平时煮个肉汤喝一喝（当然就半斤肉，省着点煮粥喝还是煮汤可以自己分配），小白菜肯定是够吃的，多出来的还可以清炒个小白菜吃一吃，实现营养均衡搭配。
写在最后实话说，100块钱肯定是可以吃够一个月的饭，而且只要按照我的方法去做，100块钱还能吃的很滋润！有荤有素，营养均衡。
宝宝怎么用紫菜做辅食？
主料：紫菜（干） 10克虾皮 10克工具：烧锅 详细步骤：1：紫菜（干）10克、虾皮10克。2：将紫菜冲洗撕开备用、虾皮洗净沥水。3：锅中适量清水烧开，放入紫菜、虾皮煮10分钟即可。小贴士：1、此汤含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。。2、12个月以内的宝宝只能喝汤，虾皮和紫菜不要喂食。
还记得第一次让你哭的是什么电影吗？
这个电影是我在很久很久之前就看过的电影忠犬八公的故事，超经典，看一次哭一次。其实我相信每个女生都是喜欢小动物的。比如说狗比如说猫，它们都是我们的好朋友。我们的平时生活跟它们也是息息相关的。看这部电影的原因是因为我想看一部有关于人和动物的电影的时候，百度自动推荐的，然后我看他的评分也特别的高。所以我就想着看一遍吧结果看完之后还挺不错的，然后下面就让我们一起来看这部电影吧。
这部电影讲述的是一个大学里的教授，然后他特别的勤奋，然后家里面呢也没有什么亲人，有一天，正当他下班回家的时候，他碰见了一只流浪狗，然后他看见这只狗特别的可怜，于是就特别的心疼它，然后给他喂了一点面包和香肠。这只狗也特别的通人性，吃了他的东西之后就一直跟着她，然后这个老人就想着说呀，反正自己身边也没有什么伙伴就带着他吧，反正这只狗也挺可怜的，然后从此以后这只狗就跟老人一起生活了。
老人还有一个夫人，他的老伴比较嫌弃这只狗，就说觉得这只狗是只流浪狗，然后就比较脏，然后身上还有疾病，就怕它传染给老人。但是老人不肯丢了这只狗，因为他觉得既然捡了这只狗，他就应该对它负责，而且这只狗也特别的可怜，还特别的通人性，每天都跟着老人等着老人下班，然后跟老人一起出去散步，出去逛街，然后给老人的生活也增添了不少的色彩。但是悲剧总是会发生的。
老人在有一天出去的时候出了车祸，然后永远地离开了这个世界。所有的人都特别的悲痛，都怀念这个老人，然后这只狗也特别的伤心，他特别的通人性。自从老人去世之后只，有他一个人默默地守在老人的墓前，然后每天还在那个街口等待着，等待着老人像往常一样跟着它一起，然后他们一起回家。其实看到这里的时候我就已经想哭了，因为我觉得人不一定就比动物有感情。这只狗一直的等一直等着，然后别人可怜它给它一些食物，它也不吃不喝的就这么活活的等着老人，然后饿死了。
其实这一部电影的感人之处就在于人和动物之间的那种感情。大家都知道狗一般是比较忠诚的，尤其是对人类。然后我们也知道狗在人生活当中起到了很重要的作用，就比如说警察，他们一般把狗当做自己的好朋友。好伙伴，然后那些警犬也帮助警察捉拿了许多罪犯，然后帮助人民保卫的许多的财富。其实有的时候我们总是说畜生畜生，但有的时候人连畜生都不如。
因为我们知道动物是特别真诚的，尤其是狗，大家都知道狗这一生当中只认一个主人。同时，现在的年轻人也有许多养狗或者是养宠物的，他们养这些宠物，一方面是给自己找一个伴，另一方面是也希望这是自己的好朋友，因为他们相信，只有这些动物才会不离不弃。
许多的老人家里也养了许多的宠物，就是希望在孩子不在家的时候，他们可以照顾宠物就像照顾自己的孩子一样，有的人对动物的感情比对自己的家人还亲，这就说明了动物在我们生活当中的重要性。所以说我们作为人类而言，也要好好地保护那些弱小的动物，对动物来说，他们一生只有一个主人，但对于我们来说，我们一生可以有很多的动物，所以请我们对我们人生当中的每一个动物负责。
说实话吧，看完这部电影之后，我的感慨还是挺多的我特别悲痛，当看见这只狗死去的时候，但是我觉得它死了之后好像也是一种解脱，跟随着自己的主人在天国继续好好的生活。建议大家有时间也去看一下这一部电影吧，还是很值得人一看的！