小米的功效与作用，有什么禁忌

一、小米的功效与作用

小米的功效与作用有很多，它除了有较高的食用价值之外，还可以调节人身体的各个器官，促进消化，健胃消食，还有清热止咳、止咳祛痰等作用，经常吃小米对治疗腹泻有一定作用，平时可以将小米晒干，磨成粉末后加进小米粉中，搅拌均匀后，然后食用，就能起到美容养颜、安神定心的作用。

小米是一种营养价值较高的食材，含有氨基酸、碳水化合物、蛋白质等多种营养物质，具有很高的营养价值。小米有很强的抗氧化性，可以消除体内自由基，促进肠胃蠕动，还能改善便秘的情况，对于一些慢性疾病有着一定的帮助。此外，小米含有多种微量元素，可以调节人体内激素的分泌，维持正常的代谢功能，具有较高的美容效果。

二、小米的禁忌

1、小米性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。小米含有蛋白质，不宜多食，否则会损伤脾胃，出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。

2、小米适量食用对身体有益，但是小米不能过量食用，否则会引起腹胀，腹痛等症状。

3、小米不适合吃过多，否则会导致上火。