夏天就得吃它，清热消暑，空调冰棍儿都走开！

凉拌凉拌海带

夏天酷热，海带一直是必备的美食，夏季最不可缺少的就是凉拌凉拌海带了!它最常见的做法就是在凉拌海带时，加点面粉、盐和胡椒粉，吃起来会比较爽口清爽!

凉拌凉拌香菜

凉拌香菜香菜是夏季最常吃的一道菜，夏天吃一点，凉拌的香菜味道特别清爽，香菜炒肉丝、香菜炒蛋、香菜拌饭、香菜炒火腿、香菜凉拌豆腐等味道都很棒。

凉拌凉拌豆腐

凉拌凉拌豆腐也是一种不错的凉拌食材，将豆腐洗净后切成小段，用冷水焯一下，之后切成条状。准备胡萝卜和胡萝卜丝，加点盐和鸡精，再将大葱切成丝，放到锅里炒香，加入生抽、盐、少许酱油、料酒、辣椒油、盐等调味品，翻炒后盛出装盘即可。

凉拌凉拌黄瓜

黄瓜又叫凉拌菜，做法也很简单，把黄瓜和胡萝卜丝洗净切丝，放到锅里炒香，加入虾仁、辣椒、生抽、料酒、盐、香油、鸡精等，翻炒均匀后加点香油，调味后装盘即可。

凉拌凉拌虾仁

凉拌虾仁也是很常见的做法，把虾仁去皮切成小段，放到凉水中煮熟，然后切成小段放到锅里煮熟，加入酱油、盐和鸡精调味后，拌上鸡蛋液就可以食用了!

凉拌凉拌凉菜

凉拌凉菜有清热消暑的功效，凉拌凉菜不仅可以清热消暑，还能解暑降温!凉拌凉菜也是十分流行的，凉拌凉菜做法很多。

凉拌凉菜的好处

凉拌凉菜是一种夏季的清凉小吃，凉拌凉菜不仅仅可以清热消暑，还能减肥瘦身。凉拌凉菜的原料主要是凉拌黄瓜、胡萝卜，凉拌凉菜的做法很多，做法是凉拌凉拌海带丝、胡萝卜丝炒肉丝、小火腿丝、豆瓣酱等。

凉拌凉菜的特色

凉拌凉菜很受欢迎，凉拌凉菜的做法比较多，凉拌凉菜的做法比较多，如凉拌南瓜丝、西瓜丝炒鸡蛋、凉拌黄瓜丝等。

凉拌凉菜的营养

凉拌凉菜的营养成分也是非常多的，凉拌凉菜中可以适当添加盐、鸡精、胡椒粉、姜丝等，不仅凉拌凉菜味道好，还能健胃消食，清热消暑，凉拌凉菜的做法有很多。