三伏天就得多吃瓜，排毒除湿，身体倍儿棒！

茄瓜

茄瓜是我们常见的瓜类食物之一，不仅可以清炒和凉拌，还可以清炒。此外，茄瓜还有降血压的功效，其中富含丰富的纤维素和果胶，能够促进肠道蠕动，减少食物积存，有利于人体消化吸收。

红枣

红枣性温味甘，有补气血，养血的功效，适合脾胃虚弱的人食用。将红枣洗净，将核去除，将核去除后放入锅中，加入适量的水，炖熟后食用即可。

冬瓜

冬瓜的营养价值高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素等营养物质，并且富含胡萝卜素和膳食纤维，能够预防便秘，促进人体消化，抵抗衰老。

西瓜

西瓜性凉味甘，可以清热降火，解毒消肿，同时具有解暑生津的作用，适量食用还能降血压，防止血糖升高。

豆角

豆角性凉味甘，有健脾益气，通便的作用，可以减肥瘦身。

海蜇皮

海蜇皮味甘，有清热解毒，消肿利尿，清热解毒的功效。

洋葱

洋葱性温味辛，有开胃健脾，促进消化，消肿止痛的功效，适合脾胃虚弱的人食用。

火龙果

火龙果性温味甘，有清热去火的功效，对胃热有一定缓解作用。

土豆

土豆性凉味甘，含有淀粉酶、维生素C、矿物质、蛋白质等，有利于减肥、去水肿。

红薯

红薯性凉味甘，有健脾健胃，解毒消肿的功效。

绿豆

绿豆性凉味甘，有健脾健胃，清热解毒的功效。

秋葵

秋葵性凉味甘，有开胃健脾，消肿利尿的功效。

冬瓜

冬瓜性凉味甘，有清热利湿，消肿消肿，解毒消肿，清热解毒的功效。

萝卜

萝卜性凉味甘，有清热解毒，消肿解毒，消肿止痛的功效。

冬瓜还能通便润肠，能有效缓解便秘，润肠通便。

大枣

大枣性温味甘，有健脾消炎，补气血，润肠通便，降血压的功效。

小贴士

无论是用热水煮、还是用冷水泡，都可以，但是一定要洗净，并且晾干。

三伏天还有哪些吃法

冬瓜凉拌冬瓜，是夏季清热解暑的上上之选。