秋天排湿气治便秘，1盘菜就搞定，买药钱都省了！

肠道、排湿气

秋天是饮食的旺季，胃口不好、不爱吃饭的肠胃容易不舒服。那么，就让我们来看看，吃什么吃对肠道、排湿气大有益处吧!

粳米

粳米需要先泡软，并且要用热水焯熟。将锅烧热后，加入适量清水，再加入洗净的粳米，煮开后再转小火煮二十分钟，煮好之后用勺子挖出，装入碗中，再撒上切好的粳米和糯米，大约10分钟后，用筷子插一插，就可以吃了。

甘蔗

甘蔗在秋天可以入药，甘蔗性凉，可以清热降火，健脾养胃，如果有便秘的症状，可以适量多吃一点，这样就能有效改善肠胃，还能让肠胃更好的消化。

冬瓜

冬瓜味甘，冬瓜吃了还能清热，冬瓜性寒，是一种很好的保健蔬菜。冬瓜是一种凉性的蔬菜，可以清热利尿，增强肠胃的消化能力，还能养胃。

南瓜

南瓜对肠胃有滋补作用，可以起到排湿气的作用，还能清热解毒，还能治疗便秘。

绿豆

绿豆是冬季进补的佳品，既可以清火，又能降血压，清热解毒，还能促进身体新陈代谢，非常适合日常食谱。

山药

山药性寒，适合冬天，山药性平，如果有便秘的症状，可以适量多吃一点，这样就能起到一定的保健效果。

菠菜

菠菜能清热利尿，还能帮助肠道消化，尤其是对于排便不顺畅的人来说，能帮助肠道消化，还能预防便秘。

萝卜

萝卜最常见的吃法就是炖熟吃，但萝卜还是要先泡软，之后再煲汤，这样做，能让萝卜的味道更鲜美，也能促进肠胃蠕动，不仅营养丰富，还能促进消化，能增加食欲。

荷叶

荷叶又叫荷叶，是一种清热利尿的蔬菜，也是秋天滋补的菜肴。