南瓜籽的作用和功效，女人吃南瓜子宜忌

一、作用

1.保护视力:南瓜籽中含有丰富的维生素A、B以及维生素C等营养成分，食用后可以滋润视力，并增强眼睛的抵抗力。

2.增强记忆:南瓜籽含有丰富的锌元素，食用后可以提高人们的记忆能力，提高智商，还能够预防老年痴呆。

3.消炎杀菌:南瓜籽中含有一定量的β胡萝卜素，食用后可以增强人体对细菌的抵抗能力，并能增强机体免疫功能，对人体有一定的好处。

4.利尿消肿:南瓜籽富含的果胶，食用后可以排出体内多余的水分，起到利尿消肿的作用。

二、女人吃的好处

1.美容养颜:女性食用南瓜籽可以帮助美容养颜，对皮肤的弹性很好，能延缓皮肤的衰老速度，还能防止皮肤出现皱纹，还能起到美白皮肤的效果。

2.防治癌症:南瓜籽中含有一种叫做果胶的成分，食用后可以降低人体内的胆固醇含量，防止癌症的发生。

3.补血养血:南瓜籽含有丰富的铁元素，食用后可以补血养血，还能缓解小便不通畅的情况，缓解妇女缺铁性的贫血症状。