南瓜怎么做好吃，孕妇能吃南瓜吗

一、怎么做

1、蒸熟:南瓜是一种营养价值很高的食物，它的食用价值较高，含有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物以及丰富的维生素以及胡萝卜素等营养物质。而且蒸熟后可以用在烹饪上，还可以加入一些其他的食材，例如肉馅、胡萝卜等等。

2、拌面:南瓜可以用做食材，可以和面粉、芝麻、红豆、黑芝麻、花生等做馅料。将面粉、芝麻、花生、核桃等食材一起放入盆中，加入适量的清水，搓成面团，然后放在蒸笼上蒸熟。然后将面团揉成小面团，再用擀面杖将它擀成面皮，用擀面杖将它敷在上面。每隔十分钟取出面皮，将生姜捣碎，之后把面皮取出挤压成泥，把南瓜泥裹上面糊，把面糊抹在上面就可以食用了。

3、蒸煮:它也可以用在蒸煮上，比如红烧、煮粥等。还可以先将南瓜和大米洗净，准备好红豆，将其洗净后用热水煮一下，然后在锅里放入清水煮开，再把大米和红豆倒入锅中，煮到微微沸腾，之后把蒸熟的南瓜泥倒入锅中，煮熟就可以食用了。

二、孕妇能吃吗

孕妇是可以吃南瓜的。它的营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、蛋白质以及多种维生素。孕妇吃一些对身体比较好，能起到美容养颜的作用，而且含有的胡萝卜素也较高。而且，它的维生素C含量很高，可以调节体内激素平衡。孕妇吃一些可以降低体内胆固醇含量，促进胎儿的生长发育，还可以促进胎儿的发育。