蓝莓的功效与作用

1.缓解便秘

因为它能刺激胃黏膜，对改善便秘有着很好的效果，而我们可将它用来泡水喝，有利于我们吸收大量水分，从而可促进新陈代谢，这样对便秘有一定的缓解作用，并且它的口感很丰富，有利于消化。所以它对便秘有很好的缓解作用，而且对高血压和高血脂的人有着不错的治疗作用。

2.保护心血管

它还能保护我们的心血管，这是因为它能使我们的血管有一定的弹性，同时它能有效地降低血脂，还有血压升高，所以在日常中多吃可提高人体的血压，可以说是非常健康的一种水果。

3.抗衰老

因为它能防止我们细胞中的血清胆固醇等不稳定物质被氧化，减少血液中胆固醇的含量，同时也可以降低血液中胆固醇的含量，所以经常吃能起到预防衰老的作用。并且它还能降低血液中胆固醇的含量，从而可有效降低血液中胆固醇的含量。

4.改善睡眠

它能促进人们的睡眠，这种功能也是很强大的，若是平时经常失眠，可以将它泡水喝，能让人们的睡眠更佳。

5.美容养颜

多吃能使皮肤变得更好，让皮肤更加细腻，还能够增加皮肤的弹性，从而可缓解皮肤干燥、皱纹等不良情况，对青春痘有很好的消炎杀菌作用。