枸杞怎么泡水喝正确，怎么吃补肾效果最好

一、怎么泡水

1、泡水喝之前要将它清洗干净，一般选取6克左右的用量，不过泡水要选用温水，不能用凉水，也不能用热水，不然会损伤到它的营养成分，所以泡水的时候要选择新鲜的。在泡水的时候，尽量要挑选那些有新鲜的，还要洗干净。

2、再泡水的时候，还可放入少量的冰糖，喝之前最好是用水煮。煮开水之后，一定要不断的加水，这样才能更好的吸收。浸泡过程中，要把里面的果肉取出来，不要浪费，不然营养会流失。之后把它压碎，再加上冰糖，盖上盖子闷十分钟左右，就可以喝了。

二、怎么吃补肾效果最好

枸杞的吃法有很多，其中最常见的就是炒菜、炒菜等，还可以泡水喝，将它和鸡肉搭配，搭配食用味道会更鲜美，吃起来也会更加健康。还可以搭配枸杞子，一起炖汤，还能提高身体免疫力，能补充人体所需的营养。另外，还可以与其他的食材搭配，比如枸杞子、蜂蜜、红枣等，都能补充身体所需的营养。